春节将至，又逢3月开学季，孩子饮食杂乱、零食增多、运动量减少，加上冬春交替脾胃功能较弱，小儿积食进入高发期。很多家长以为孩子只是“不爱吃”“上火了”，殊不知积食久了，会引起发热、咳嗽、便秘、抵抗力下降，甚至反复感冒。

为此，我院儿科特别整理小儿积食健康宣教，帮助家长科学调理，守护孩子脾胃健康。

一、如何判断孩子是不是积食？

出现以下表现，家长就要高度警惕：

1. 口气重：口腔有酸腐味、口臭明显；

2. 食欲差：不想吃饭、挑食、喂饭困难；

3. 肚子胀：腹胀、腹痛、肚子发硬；

4. 大便异常：便秘、大便干结、酸臭，或腹泻；

5. 睡眠不安：夜间翻腾、趴睡、磨牙、易惊醒；

6. 舌苔厚腻：舌苔发白、发黄、很厚；

7. 其他：手脚心发热、脸蛋发红、莫名低热。

二、孩子为什么容易积食？

1. 春节期间油腻、甜食、零食摄入过多；

2. 开学后久坐学习，户外活动减少；

3. 家长追喂、强迫进食，加重脾胃负担；

4. 作息不规律，熬夜影响消化功能；

5. 冬春季气温低，肠胃蠕动减慢。

三、积食了怎么办？儿科医生教你4招

1. 先“饿一饿”，清淡饮食

积食期间不要强迫吃饭，让肠胃休息。以粥、烂面条、蔬菜为主，暂停肉、蛋、奶、零食、油炸食品和甜食。

2. 多喝水，多运动

多喝温水促进代谢，增加户外活动，跑跳、散步都能帮助消化。

3. 居家推拿，简单有效

 顺时针揉肚子：每次5～10分钟

 捏脊：从下往上提捏背部皮肤

 清大肠、揉板门（适合小儿常用消食手法）

4. 科学用药，不盲目

如需使用消食药物，一定要在医生或药师指导下使用，不要随意吃成人消食药、寒凉药，以免伤脾胃。

四、预防积食，记住这5点

1. 三餐规律，不暴饮暴食，少吃零食；

2. 晚饭吃少，睡前2小时尽量不进食；

3. 油腻、甜食、生冷食物要控制；

4. 细嚼慢咽，不追着喂、不边玩边吃；

5. 保证睡眠与运动，增强脾胃功能。

五、温馨提示

如果孩子积食伴随持续高热、剧烈腹痛、呕吐频繁、精神差，请及时到医院就诊，排除其他疾病。

三角医院儿科，愿每一位宝宝脾胃好、吃饭香、身体棒！